足の指使えてますか？

どれだけ、フットボールネーション推しなのか(笑)。

だって、分かりやすいんですもん。今回もフットボールネーション様様から参照させて頂きます。

今回は足のアーチ。

足の裏、特に母指球にタコやマメ出来てませんか？。

サッカー選手は、足が1番の商売道具。

ボールやスパイクを手入れするように、自分の脚、お手入れしてますか？。

私は選手の時、残念な事にだいぶ怠ってました。自分の商売道具(脚)を大切にしない選手。そりゃ、腰痛、シンスプリント、捻挫、ジョーンズ骨折、故障のオンパレードです。

今でもその古傷は残念ながら身体中に残ってしまってます。

そしてやっぱり出来ていたのが、母指球のタコ、マメ&扁平足！。他の指は動かない…。

そもそもの使い方が間違っていた。

そして、それが何故なのか？改善方法を知りませんでした。

歳をとってから、トレーニングによりアーチは少し改善され、特に右足は薄っすらアーチ復活です。(左はまだ上手に使えず)

今ならば、具体的にお伝えする事が出来ます。

が、後はやるかやらないかは、自分次第。

ですが、中々本気になって取り組むのって、何か痛い目にあう、とか、よっぽど悔しい想いをする、とか、変わらなきゃ等、何かその人にとってのキッカケがないと、中々行動できないものです。

伝える側の身としては、試行錯誤、色々なアプローチで伝えていき、言い続け伝え続け、お役に立てればと思います。

私は施術家の面も持ってますが、手や指を使います。(今は脚よりも手や指ケア！)しかし、全身を上手に使っている方は、やはり施術も上手です。マメやタコが指にありません！。

これも使い方です。

使い方次第で、形は変わります！。

脚ケアの取り急ぎできる事は、

①マメやタコをケアする。(硬いままにしておかない。)

②足の指と甲、足の裏を手と同じように動くくらい、柔らかくする(マッサージやストレッチ)

③裸足で、土や芝の上で動く。足指のグーチョキパーで動かす)

先ずは出来ることから始めましょう！。

また実践編は、どこかのLIVE動画でお伝えします。