この時期のお楽しみといえば

アレです、アレ。

この季節になると、楽しみなアレ。

干し芋❤️。

茨城のお友達が送ってくれました。ありがとう❗️

干し芋用の芋は、タンパク質はジャガイモの２分の１、さといもの３分の１。

そして脂肪分もほとんどないので、甘くても太る心配のない干し芋は、ダイエット中の人にはもちろん、すべての人に最適な食品！。食物繊維の宝庫で、便秘解消も期待できます。そして、ビタミンもたくさん入ってます！。

天然の栄養がたっぷりの干し芋は、身体に優しいまさに「天然のサプリメント」です。

体中の毒を出してくれるのも期待できるので便秘の解消はもちろん、甘さの源「デンプン」は腸内細菌の栄養源にもなってくれる優れ者です！

また、血液中のコレステロールを低下させてくれる働きもしてくれます。

健康的に痩せたい人には、是非この時期楽しみながら、排出能力も高めましょう！。

腸内環境が、脳にも影響するという記事。

腸内環境を良くして、やはり食×運動❗️。

おうちでお手軽8PASO❗️心拍数も上がり、身体を捻る。

2/17(水)縦横1、2歩で、楽しみます。沢山のご参加お待ちしてます。

「自分で自分の身体を創りましょう❗️」