シンプルis Best
難しい事をやってると、凄そうに見えますが、凄いとは思いますが、シンプルな事をシンプルに出来る事も大切だと思ってます。
身体操作で言えば、立甲。
骨格の違いもありますが、やはり肩甲骨をシンプルに剥がす事が出来ると、体幹をしっかり使った動きが出来やすくなります。
そして大事なのは、パワーを使わないという事。逆に力を抜いて、リラックスして動かす。
立甲がスムーズにできるようになると、出来る動きがどんどん増えます。
身体を横に動かす時に必要な片方ずつの動き。
腕立て伏せの姿勢で更に、体幹部強化のトレーニングにも。
リモートワークで、肩こり腰痛の方が増えてます。
是非、合間に立甲！で、身体整えてみてください！
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