ギックリ腰多発中！
毎月第4週の日曜日で行ってます、「食×運動」の講座でも話題にしましたが、ギックリ腰、多発中です。
3月、何人ものギックリ腰の方を対応しました。
寒暖差の激しい気候の今は、自律神経バランスが乱れやすく、身体に影響しやすいです。
いつも同じように過ごしていても、自然の力は凄くて、知らず知らずに身体にも影響を及ぼしてます。
・身体を冷やさないよう注意(湯船、飲み物、服装)
・睡眠をしっかりとる
・酸味(酢の物)をとる
・デトックス(余分なものを体内から出す)
・春の旬のものをとる
等等です。
暖かくなり活動も増えますが、身体は意外と疲れてますので、無理に動き過ぎないよう注意しましょう。
次回、食✖️運動講座は、4/25(日)20時〜21時です。
効率の良い日常的生活や、練習、トレーニングメニューを組みやすくなります。
ご興味ある方はご連絡下さい。
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